减肥~减肥~整天高喊减肥，该吃喝还是吃喝，该葛优躺还是照样躺，三餐下午茶宵夜零食从没少过。累累累，上班应酬约会补眠，手酸腿痛腰麻脖子疼，反正就是做不了运动......越喊越肥，减肥怎么这么难？/无辜摊手。
食材
1
苹果 新鲜若干
2
香蕉 新鲜若干
3
菠萝 新鲜若干
4
葡萄 新鲜若干
5
樱桃 新鲜若干
减肥水果
1
【苹果】众所周知，苹果含丰富苹果酸，吃苹果能增加饱腹感，减少卡路里的摄入，能降低热量消耗，还能加快排毒。苹果里边所含的钾元素对消除水肿、瘦脸瘦腿有一定的作用哦。
2
【香蕉】香蕉很容易让人有饱足感，卡路里也很低。不仅如此，香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等。
3
【菠萝】菠萝含有大量的钾元素，如同上面说的苹果那样，可以有效消除水肿问题。菠萝还含有大量的钙质，可以加快脂肪燃烧。是减肥瘦身的好帮手。
4
【葡萄】有研究表明，葡萄含有大量的维生素和纤维素。每天吃10颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果哦。
5
【樱桃】樱桃是甜食理想的代替品。大家都知道，血糖过高会使人食欲增强，很容易引起暴饮暴食。END
注意事项
1
水果减肥的办法虽然有效，但是给身体补充的营养不均衡。如果长期只吃水果，会导致蛋白质等摄入量不足，容易引起浮肿。折中的方法就是早餐午餐正常吃，吃到刚刚饱就该停下来了。晚餐可以改吃水果，远离油腻大餐，可以补充一杯酸奶或牛奶。
2
你还知道哪些水果能减肥，留言分享哦~
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