二、冷热交替敷眼当眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状的时候可以先冷敷再热敷。冷敷适合眼睛患有急性炎症的人，热敷适合眼睛干涩的人，一般用湿热的毛巾敷眼睑，10-15分钟就能有所改善。
三、每天眨眼300下每眨眼一次，眼表会形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干涩酸胀。除了有意识地眨眼之外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛感到舒缓。
四、间隔45分钟远眺有研究表明，小孩子的视觉疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成年人为45分钟。到了这些时间，就可以适当站起来远眺。
五、帮眼睛防晒过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变。“黄斑”不是“斑”，它是眼底视网膜上一个正常生理区域，位于视网膜中心，集中大量视功能细胞，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出最好做好遮阳准备。
六、适当摄取叶黄素叶黄素和玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区域的要色素，“黄斑”由此而得名。黄斑区视网膜是视功能最敏感的部位。有医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种高性能抗氧化剂，被人体吸收后，主要分布在视网膜内，是黄斑区色素的核心营养物质。缺少了叶黄素的眼睛就像是少了碳粉的复印机，复印出来的东西不是不清晰就是有的地方复印不到。2014年6月《中国居民膳食营养素参考摄入量》首次对叶黄素设特定建议值——每人每天所需叶黄素10mg—12mg。叶黄素是人体不可或缺的营养素，但人体自身却无法合成。这就决定了我们需要从外界摄取叶黄素，然而13斤猕猴桃≈10mg叶黄素；6斤的万寿菊≈10mg叶黄素，按正常的饮食习惯根本满足不了一天10mg-12mg的需求。这时候我们就需要摄取更纯净的1.5叶黄素。1.5叶黄素酯软糖和叶黄素压片，于优质原材中萃取高含量、易吸收的叶黄素酯，真正保护双眼，筑成双眼保护的天然屏障。