秋冬又到了补肾养肾的最佳季节,肾脏的健康对男女都很重要。想要有效补肾就要用对补肾方法。虽然补肾养肾很重要,但大家不必盲目购买名贵的补肾保健品,一些食物就可以帮助大家安全的补肾!
方法/步骤
1
补肾养颜有乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
2
多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
3
没事吃点枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
4
边喝首乌茶边补肾 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
注意事项
1
本经验为生活常识类经验,如果你喜欢本经验,请继续关注本系列文档,后期将会推出更多优秀的文章。
2
如果你觉得本篇经验对你有帮助,请关注下作者,谢谢!
上一篇:副鼻窦炎的症状及治疗
下一篇:哪些食物吃了可以补肾