不管是男人或女人都想要一个健康的身体，但往往爱吃油炸食和各式美食的朋友就会造成身体过于肥胖，使人站在人群面前有点抬不起头或找不着女朋友（男朋友）。例如有些人就通过吃各类减肥药了迅速减肥，这些需然能暂时帮助你，但还是给你带来不小的副作用，所以大家还是谨慎使用会比较好！！！不过你们也不用太担心，今天我就教大家一个健康的减肥方法，
方法/步骤
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首先，每天早上起来先喝一杯水，早餐可以吃些清淡一些的（粥、包子等），吃完以后出去走一圈回来。
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休息一下，然后做10个仰卧起坐（你也可以自己累加），接着躺着进行蹬腿的动作来回10分钟、中午吃完饭以后，去跑一圈回来。
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你可以自主进行一些活动，增加一下运动量，晚上可以吃一些水果充饥，然后出去走走，并且早点睡就行啦！！！