当下，晨练已经成为不少老人的每日活动，沿着湖边慢跑几圈，呼吸新鲜空气也有利于身心健康。但是渐渐地，有些老人在跑步后出现了膝盖部位隐隐疼痛的现象。那么跑步膝盖痛是怎么回事呢？很有可能是“跑步膝”在作祟。
方法/步骤
1
休息误区休息休息就能养好膝关节。膝痛当然得保证充足的休息，但并不能从根本上解决跑步膝的问题，一旦恢复跑步或跑量增加时又会复发。这样容易陷入恶性循环，只会错过及时预防和诊治的时机。
2
坚持误区有人膝痛不是很严重就可以继续跑。如果是膝关节炎、滑膜炎等造成的膝关节疼痛，是一个长期的劳损过程。最后造成关节疾病的时候，就不是跑步时膝盖疼那么简单了。在日常生活中，简单地行走都可能引发疼痛。
3
量大误区膝痛是跑多了造成的，少跑点就好了。膝盖疼跟跑量有一定的关系，但不能完全归咎于跑量。还有很多因素影响，例如骨骼健康程度、跑步姿势等。
注意事项
笔者为跑步运动爱好者，也是日常总结的经验信息，整理成文字后可能与作者个人观点有关，不代表百度平台立场，因而仅供参考。
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