由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。饮食结构不合理,蔬菜、水果摄入量少。
一、哺乳期便秘怎么办
1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果,能治大便燥结。
二、哺乳期便秘怎么办
2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根,可治痔疮出血、大便干结。
三、哺乳期便秘怎么办
3、吃甘薯-用甘薯50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。
四、哺乳期便秘怎么办
4、服萝卜-取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。
五、哺乳期便秘怎么办
5、烹饪饮食-烹饪炒菜可用火麻油代替花生油,不宜用来煎炸食物。也可每天早上服用一匙。
六、哺乳期便秘怎么办
6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯,用温开水稍加点酒冲服。
方法/步骤7
7、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。
方法/步骤8
8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共捣烂,每天早上服用一匙。
方法/步骤9
9、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。
方法/步骤10
10、食大枣-每晚煮大枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。
注意事项
1
哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;
2
忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
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