孕10周饮食指导
工具/原料
1
孕早期
2
宝宝
方法/步骤
1
饮食指导：到本周末，胎宝宝的身长会达到4cm，就像2颗红枣。孕妈妈肚子开始突起，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。这时应多吃富含DHA的食物，如鱼类和坚果，有利于胎儿大脑发育。增加碘的摄入量，还要继续吃各种维生素和含铁丰富的食品。
2
宜：•多吃富含DHA的食物，如鱼类和坚果
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•有老公、家人和朋友的温馨陪伴、谈心•多看孕期有关的书籍，排除因恐惧分娩产生的忧郁情绪
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忌：•喜怒无常、担心、焦虑和发怒，会对宝宝性格有一定影响
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•看恐怖片，会造成孕妈妈精神紧张
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