经常失眠，熬夜，睡眠质量不好的人群，下眼睑的黑色素比较重，形成黑眼圈的原因一般都是由于长期熬夜，用眼比较多，眼部经常疲劳，眼睛没能够休息好所造成。睡眠质量的好坏直接影响眼睛的健康，影响人体肝脏的健康，青少年的健康睡眠时间一般需要10个小时，而成年人的健康睡眠时间一般需要8个小时。虽然有时候睡眠时间少，人显得比较精神，但那只是由于自身的习惯所造成。
改善黑眼圈眼袋的方法
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喝纯牛奶 每天睡前喝一杯温热的纯牛奶，可以帮助睡眠，改善失眠症状，减轻眼部黑色素，去除黑眼圈，改善睡眠质量。促进肠胃健康，达到温胃养生 ，助眠美容的效果。
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喝蜂蜜水 饮用蜂蜜可以直接食用，每日睡前口服15-20克的蜂蜜，能够美容养颜，延缓衰老，促进睡眠。也可以将5克蜂蜜用温水冲泡后饮用，但冲泡蜂蜜的水最好不要太烫，尤其不要使用刚烧开的热水冲泡，那样容易影响蜂蜜的食用价值。
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用煮鸡蛋敷眼 煮鸡蛋的鸡蛋白有较好的吸附黑色素的作用，用煮熟了的鸡蛋在眼睑周围滚动5-10分钟，不但有去除黑眼圈的效果，还可以按摩眼睛，降低眼部疲劳。
4
土豆片敷眼 土豆片有轻微祛印美白的效果，用侵泡过清水的土豆片，敖在眼睛上，5-10分钟后将其用温水清洗干净，每天睡前做一次，能够逐渐改善眼部黑眼圈。
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黄瓜片敷眼 黄瓜里的水分比较多，黄瓜有补水美白的功效。通常在皮肤因为水分饱和的情况下，会显得更加白泽滋润。黄瓜片清凉润哲，将一片黄瓜片贴服在眼睑上，有轻微的镇静除乏效果，黑眼圈较重的人每天用黄瓜片敷眼10分钟，能够改善黑眼圈的状况。
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豆腐磨碎敷眼 将新鲜的嫩豆腐侵泡在纯牛奶或淘米水中15分钟后，将其磨碎，洁面后在脸上贴上材质较纤薄的一次性面膜布，将处理过的豆腐沫敷在面膜布上，豆腐中的水分会倾湿面膜布，渗入到肌肤中，达到美白嫩肤的效果，有黑眼圈的人可以在眼睛上放上化妆棉，然后将处理过的豆腐沫敖在化妆棉上，一周2-3次，可以较好的去除黑眼圈。
注意事项
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注意日常作息，不要经常熬夜。
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