作为一个美食家，我害怕肥胖和便秘，所以没有一个快速，方便和美味的粥我吃早餐。起床10分钟，你就可以完成了。我们试试看！这是两个人的数量。如果是一个人，数量会减半！我胃口不大。这粥足够做早餐了，但我通常要加一个蛋糕和一个鸡蛋？?
食材
1
即食燕麦片 70克（瓷勺5大勺）
2
纯牛奶（冲泡的牛奶） 400毫升
3
香蕉 1根（去皮后150g）
4
葡萄干（各式各样你喜欢的坚果干果都OK） 一小把
5
水 400克（可调整，看燕麦片的吸水程度）
方法/步骤
1
把水放在牛奶壶里烧开
2
转小火，放入燕麦片，煮至燕麦片浓稠
3
把香蕉切成薄片放进麦片里
4
继续小火煮至香蕉变软且香蕉燕麦变浓稠，如图所示
5
此时加入纯牛奶或者泡好的牛奶，继续小火煮一分钟左右，关火
6
关火后焖五分钟左右再盛出，燕麦片会吸收更多牛奶和香蕉的味道，软烂香甜。撒上爱吃的坚果或者干果，我家爱吃葡萄干，一般都是加葡萄干，你也可以加蔓越干，这是我家出镜率最高的早餐，没有之一哈哈哈，健康减肥美味早餐就出炉了～完美
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