同样身为女人，别人是苗条性感桃花不断，自己却是肥胖臃肿无人问津。所以，减肥势在必行。但是，作为一名吃货，太过严格的饮食减肥方法实施起来非常困难，更别说长期坚持了。想要“狠”瘦，还必须从日常饮食下手，找到最适合自己口味的低卡食材，轻松吃出健康好身材。
工具/原料
苦瓜、菠菜、黄瓜、冬瓜、椰菜、土豆
方法/步骤
1
苦瓜 苦瓜是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
2
菠菜 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯!
3
黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜，所含的营养成分较少，但是因为黄瓜还可以生吃，而且美味，因此大受欢迎。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。所以，平时多吃些黄瓜就能让你减少很多的脂肪哦！
4
冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，通便作用也很好。而且多喝冬瓜汤不仅能瘦脸，还具有很好的美白作用哦！
5
椰菜(绿花菜) 椰菜含丰富高纤维成分，不仅有很强的饱腹感，也能助消化。椰菜配合番茄、洋葱、青椒等材料做成瘦身汤，是减肥达人备受喜爱的减肥食品。
注意事项
减肥要饮食运动双管齐下，所以除了多吃对减肥有帮助的食材之外，还要注意运动，特别是舒缓又高效的清静运动减肥法，能为大家带来极致瘦身体验。
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