春季怎么养肝护肝

春季，人们应根据自身体质选择适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打球等。

春季饮食强调营养均衡，蛋白质、糖类、维生素、矿物质等应保持相应的比例。

多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除；并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。

初春寒气尚盛，少量饮酒有利于肝阳升发。但肝脏代谢酒精的能力有限，超过了就会对肝脏产生危害。

在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

春天最宜心态平和，开心怡悦，有利于肝气舒达。