大米是生活中很常见的一种主食, 那么你知道每天坚持吃大米会给身体带来什么好处吗? 一起来看一看
方法/步骤
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第一个:有助消化健康。大米粥和米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。
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第二个:改善体质。中医认为,大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,多食能强身,使人容颜焕发。米粥具有补脾、和胃、清肺功效,米汤有益气、养阴、润燥的功能
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第三个:营养丰富。主要营养成分是:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。虽然其中各种营养素含量不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。
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第四个:改善视力。 对于一些体制较差的人来说,可以经常吃些大米。 能够有效改善体质。
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