很多朋友在哺乳期经常会遇到奶水不足的情况，遇到这种情况怎么办呢，要从饮食上进行调理，如喝鲫鱼汤，吃猪蹄都有很好的催奶效果。
方法/步骤
1
炖猪蹄（前脚）或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。
2
可以用木瓜煲鲫鱼汤(鲫鱼要用油炸一炸),椰子煲鸡汤。
注意事项
要注意调节情绪，要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律。
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