颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病越来越向年轻化发展，因此预防和缓解颈椎是刻不容缓的。
方法/步骤
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饮食病人要特别重视饮食上的调理，正确的饮食可以有效缓解颈椎病的症状，减轻患者的痛苦，那么颈椎病患者应该多吃什么呢？ 颈椎病患者需对症进食，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。 维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
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睡觉枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。侧位睡眠时也是同样要求，枕头置于颍颈部。枕头高度应使头颤中轴线与胸段处于同一水平状态，不可过高，也不应太低，否则张力大的一侧颈部肌肉韧带易受牵拉引起劳损。试想一组肌肉如果整个晚上都处于牵拉状态，第二天起床后会好受吗？当然，更加麻烦的是肌肉深部的颈椎关节也跟着遭殃了，早上起来颈椎僵硬，没精神，头晕也是很容易出现的。再者建议买个竹炭颈椎枕，以中间低两边高为宜。本人是颈椎病患者，用了以后效果比较明显，价格也很便宜只要几十块钱。
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运动生命在于运动，一个有利于颈椎的良好运动不仅可以缓解颈椎病，还可以使自己的身体素质得到改善。1、游泳，特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。2、慢跑和步行，这时大多数患者都适用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。3、太极拳、健身操、打羽毛球，有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。 但是不能做超负荷运动。无论什么事情物极必反，所以应该很据自己身体状况而定运动量
注意事项
最后祝大家能够走出颈椎病的困扰，使自己的身心更加健康，去享受美好的生活
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