睡眠的好坏与枕头有很大关系,但是古人说“高枕无忧”,难道是枕头越高越好吗,其实不然,今天小编就和您研究一下如何科学的使用枕头,才能保证我们优质的睡眠。希望此文能帮到有睡眠困扰的小伙伴们。
工具/原料
无
方法/步骤
1
枕头过高或者超过肩膀,颈椎会变形,如此长久必然导致颈椎的损害,所以并不适宜。这,正所谓过犹不及,所以,适合自己的才是最好的。
2
仰睡时肩膀超过枕头,颈椎也会受到压迫,所以此时姿势也不正确。所以睡眠时姿势很重要。
3
枕头只睡一半,颈椎悬空,会导致颈椎变形,长此以往也不可以。所以枕头必须放在头与间之间的位置。
4
仰睡时,枕头高度要适中,最好膝下也垫一个枕头,减轻腰部压力,这才是正解。枕头一定垫在脖子下,保持呼吸通畅。
5
侧睡时,头部放于枕头中间,枕头高度要适中,膝下两腿间夹一枕头,从而缓解脊椎压力。这也是正解。此文是不是很详细,希望能给你带来些许帮助。
注意事项
睡眠时间约占生命的三分之一,睡眠质量很重要,所以一定要科学的使用枕头。
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