男人更年期吃什么好

男性的更年期主要的外在表现是皮肤、心血管老化以及骨骼的老化，还有就是脾气有可能变坏，易发火。

羊肉是更年期男性的首选食物，主要是为了增强性腺功能。

再有就是鲜虾、养肾、海参、核桃以及芝麻等养肾补气的食物。

再有就是可以多喝黑豆奶，远离骨质疏松等症状

再有就是一些减肥降压的蔬菜，比如海带、紫菜等，或者是紫菜瘦肉汤等。

再有就是重点推荐的淡菜，它的营养价值远远高于虾蟹海参等海产品。