考生压力越来越多，面临即将到来的考试，每天吃不好睡不着的，极度影响学习效率。现在就教你考前吃什么可以助睡眠！（笔者主页含有一系列的关于科学养生的食谱经验，欢迎大家进入笔者主页进行阅览！）
大枣银耳粥
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材料：白米饭100克，银耳25克，大枣10克，冰糖50克调料：莲子、枸杞各少许，
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银耳用温水泡发回软，择洗干净大枣洗净，泡软去核莲子、枸杞分别洗净，泡软备用
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白米饭放入开水锅中搅匀
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放入银耳、大枣、莲子、枸杞及冰糖；煮至粘稠即可盛起食用
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营养功效介绍： 经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。
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