秋冬时节是养肺的最佳时节，只要每天保持做这几个小习惯，就能助你健康养肺哦！
工具/原料
人、水
方法/步骤
1
将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，吸入水蒸气可使肺脏得到滋润；
2
每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，可减少肺部损害；
3
早晨起来后常常做深呼吸，一呼一吸尽可能达到6.4秒的频率，可以养肺；
4
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋，比如枕头，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟，可以养肺；
5
笑口常开，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气；
6
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组；
7
每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
注意事项
咳嗽要选空气清新处哦！