每个女人怀孕了之后，总是想着吃很多有营养的东西来补一补自己，但是到底应该怎么补，还不太清楚，有的时候补错了反而不太好。今天就给大家说一说怀孕了，到底该怎么补。
工具/原料
1
鸡蛋
2
花生
3
蔬菜
4
海味
5
粗粮
方法/步骤
1
孕妇不要怕晒黑，一定要多晒太阳，更多的维生素D，满足胎儿骨骼发育。
2
要多多注意补充各种微量元素，例如铁、镁、碘、锌等。海鲜食品中含碘高。
3
多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以给孕妇补充维生素
4
多吃一些粗粮，少吃一些精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含B族维生素和蛋白质比大米和面多。
5
多吃谷类、花生等含有大量易于消化的蛋白质、B族维生素和维生素C、铁和钙等。
6
每天可多吃1～2个鸡蛋，因为鸡蛋里含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
注意事项
1
不要大鱼大肉
2
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