研究发现，每周仅需2.5小时的锻炼，就可抵消终日久坐带来的危害。这项由英国莱斯特大学主持的研究发现，适度锻炼足以保持身体健康。
方法/步骤
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久坐行为指清醒状态下任何坐着或靠着的低能量消耗行为，这种行为与不佳的健康状况直接挂钩。然而，令医疗工作者担心的是，如今许多英国成年人二分之一到四分之三的清醒时间都是坐着的
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耶茨博士表示：“总的来说，包括‘久坐锻炼者’在内的成年人每周至少进行150分钟中高等强度的运动，就能拥有比‘沙发土豆’更加理想的健康状况。”
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它表明人们即便在工作或闲暇时不经常活动，仍能通过定期锻炼抵消久坐带来的消极影响。”
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