我们都清楚，水对我们每个人来说都是身体不可或缺的一部分，其很大的原因是我们身体的各项机能需要水分才能正常运转，如果没有水分，我们可能会变成一具尸体，那么，缺水有哪些直接性的表现呢?
方法/步骤
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口渴，我们人体如果缺水比较严重，那么，我们就有想喝水的欲望，这个是我们大脑神经传递给我们的讯号，尤其是天气炎热、剧烈运动的情况下，这种感觉非常强烈，这时候，我们就需要及时补充水分了。
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皮肤没光泽，现在有很多化妆品都是可以保湿的，其主要的原因就是可以锁住水分，不让水分流失，这样就起到了保湿润滑的效果，所以，如果我们皮肤缺水，我们的皮肤肯定是不细嫩的，而且，干枯严重，没有光泽，引发皮肤健康问题。
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尿液变色，在我们缺水时期小便，我们会发现我们的尿液颜色是比较深的，有时候感觉有点像那种深茶色，而正常的尿液是透明的，这说明，我们身体因为缺少水分，导致残余的水再次被机能吸收转化，然后产生让尿液变黄的物质。
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便秘，这个我们可能有所体会，就是我们在身体缺水情况下，我们几乎不会出现拉肚子，同时，在排泄的时候，感觉有便秘现象，就是，拉不出来这种感觉，这就说明我们缺水导致大便不通了，所以，要多喝水，有益排便。
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总之，喝水是我们每个人每天必须要做的事情，小编建议大家每天早上起床就开始喝一杯水，早上的这杯水对我们人体器官的恢复是非常有益的，同时，运动前后注意水分补充，尤其是夏季，坚持喝水，喝白开水。
注意事项
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