妇女更年期的表现和应该注意什么

妇女

更年期

妇女在进入更年期的话表现分为生理上和心理上的，生理上可能会出现月经周期和以前不一样，以及血量等也发生一些变化，而且出现一些头晕等症状。

而且平时的表现也变得比较急躁，非常容易对家里人发脾气，如果不好好调节的话，还有可能会出现一些抑郁等症状，威胁我们的健康。

女性如果到了更年期阶段，一定要保持好的心态，放松自己，坚持这一阶段过去，如果有一些严重的症状，可以咨询医生进行一些调节，当然，如果吃药的话尽量少吃，很多药都只是暂时缓解症状，有其他的一些副作用。

平时在生活中注意营养平衡，多吃含有丰富蛋白质的鱼类，豆类等食物，含有其他的一些营养物质，尽量能够戒除一些不好的习惯，比如抽烟喝酒等，保持良好的休息习惯，按时作息。

平时讲究个人卫生等，在有时间的时候可以参加一些锻炼活动，尽量不要喝咖啡等，保持好的心态，不消极，希望能够帮到您，也祝愿全家幸福，健康美满。