首先，引起更年期症状的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的变化是卵巢功能衰退引起更年期的各种变化。 紫 一 大豆异黄酮调节人体的内分泌和代谢系统，全面有效地改善人体皮肤状况，延缓衰老。并且还能推迟女性更年期，改善更年期综合症。 另外在食物的搭配上也需注意，适宜食物： 1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。 2、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。 3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋等。 4、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、鸡蛋、牛奶等。 5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
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