身边有朋友会抱怨自己的皮肤问题，比如比较典型的是红血丝和斑点问题。这里指的斑点是后期慢慢形成的，你看着它从模糊的小点变成深色，却无可奈何。其实后天引起长斑还是红血丝的原因都是因为皮肤表层太过薄弱，甚至还受过伤。这时候主要做的事情不是用什么化妆品来增添受伤皮肤的负担，而是让它痊愈。就像我们平时哪里受伤了是一个道理，先把皮肤变得强壮，再来美白化妆。 山药是内部调理很有用的一种食物，连续吃上两三个月，你会明显感觉到变化。
工具/原料
铁坤山药
方法/步骤
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到网上或者菜市场里选择铁坤山药，记住一定要是铁坤山药，因为市场里有很多其他的山药鱼目混杂。铁坤山药的营养价值要远远高于其他类型的山药。
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铁坤山药的做法有很多种，主要还是看个人的喜好。最容易的做法就是清蒸和煮汤。只要不是用炒的就行。
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把山药清洗干净，折断成几段，放入电饭煲或者锅里，蒸上十五分钟后就可以拿出来了。煮汤也是一样的道理。
注意事项
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选择山药的时候，一定要选铁坤山药。
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不要用炒的，因为容易导致山药的营养价值缺失
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在给山药削皮的过程中，戴上手套，防止粘液引起皮肤不适。