改善孕吐的方法

心理疗法　　心理放松比什么都重要，很多孕妈咪在怀孕之后随着身体的变化，在心理上也会产生情绪的波动，导致心理压力过大，这样妊娠反应会更加严重。准妈咪应该调整好自己的心情，多了解一些相应的科学知识，多和周围的妈妈和孕妇交流，解除自己的心理压力。要知道孕吐是正常现场，只要孕妈咪保持良好的心情，是不用担心会给胎儿造成不利影响的。

饮食疗法　　由于胎儿在孕早期生长发育还比较缓慢，并不需要太多的营养。所以孕妈们在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，只要注意保持营养均衡就可以了。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些较干的食物，比如饼干、面包片等。若是孕吐严重，可以多吃些蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。另外，还可以尽可能多地变换就餐环境，这样可以帮助激发食欲。

运动疗法　　一般来说，孕妈咪如果孕吐比较严重，整天吃不下饭的话，那么体力也会欠佳，再加上心情烦躁，就更容易加重早孕反应了。所以准妈妈可以适当地做一些运动，比如室外散步，做做孕妇操等，这些轻缓的活动不仅可以强健身体，还可以改善孕妇的心情，帮助减轻早孕反应。

药物疗法　　如果准妈妈的孕吐现象确实比较严重，那么为了保证母体和胎儿的健康，就应该适当补充一些营养剂了。比如服用一些维生素B和维生素C，都可以帮助减轻妊娠反应的不适。确定是否需要吃营养剂，需要先到医院做生化检查，看自己是否存在营养不良问题，然后根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂，这样才可以真正改善孕吐严重的现象。