肤色暗沉发黄怎么调理

保证充足的睡眠。每天睡眠不足是导致脸色暗淡无光、发黄的重要因素之一，尤其熬夜等情况，更会严重影响人的新陈代谢，让肤色发黄。

清洁皮肤。有时候脸没有洗干净，脸上残留的污垢可能会堵塞皮肤毛孔或者让毛孔变粗，也会让皮肤变得暗淡无光，所以要勤洗澡、勤洗脸。

注意补水。皮肤长期处于缺水状态也会让皮肤缺少光泽，看起来就比较暗淡，而且容易产生皱纹，所以要足量喝水，另外也可以使用一些补水的面膜。

缓解压力。人如果长期承受高压，身体和精神都处于紧张状态，会影响自身的血液循环和新陈代谢，让肤色变得苍白暗淡，所以人们要学会正确地释放、缓解压力。

注意防晒。很多从事户外工作或者经常进行户外运动的人们如果没有做好充分的防晒保护，皮肤会因为遭受紫外线的照射产生黑色素，导致皮肤暗淡。

皮肤保养。皮肤变得暗沉发黄也不排除是肤质的问题，这时候就要针对性地使用一些护肤品进行皮肤护理，当然最好是去一些专业的皮肤护理机构。

饮食调理。有时候身体缺少某些营养物质也会直接通过人的肤色呈现出来，所以一定要均衡饮食，避免偏食、挑食，同时根据自身实际情况补充一些微量元素。

1、吸烟也会对人的肤色有不好的影响，所以戒烟也是可以改善肤色的。

2、有时候皮肤暗沉发黄也是一些疾病的征兆，需要去医院检查。