女生们，不管是少女也好，妇女也好，甚至是老妇女也好，都喜欢听到他人的对自己身体外表的赞美，受到他人赞美你的身材很好的时候，女生都会忍不住窃喜。但还是有些追求完美的女生们想要让腹部更紧实，使得身材更好，在夏天秀身材之际，平坦下腹是致胜部位。但是谨记，腹部赘肉可不会一夜间就消失不见了，为此你需要付出大量的时间。
方法/步骤
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二、仰卧起坐早上起床或者晚上睡觉前，做50个仰卧起坐（自己设定计划，不要局限50个），在锻炼腹部的同时还能提提神，更好的工作，增强自身的肠胃功能。
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三、俯卧撑女生看到这三个字，会有点担心自己的力量称不上身体而直接过滤吧？女生初期可以先跪姿俯卧撑，当你觉得力量够的话，在尝试标准俯卧撑。一组10个，分5组（不要局限，看自身能力
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四、坚持每天吃早餐大家普遍认为，减肥的时候，应该吃少点，而很多女生便从戒掉早餐开始自己的健身之旅，这是错误的，当你早餐不吃时，你会感到饥饿，当午餐的时候，你会不经意间吃的更多，使得你的体重加重得不偿失，且对身体有害，影响胃的健康，严重会得胃癌。研究显示起床后一个小时内吃早餐，可以让胰岛素水平保持稳定，降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。
注意事项
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起床后至少喝两杯水，可以促进新陈代谢。
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不要一次性运动过量，那样可能会让身体受到伤害。
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