培养感恩的心态

前言：当前中国正处在快速发展的社会转型期，各行各业竞争异常激烈，不少人感到职场压力大，心理难以承受。而高度的心理压力会造成身体内肾上腺素大量分泌，引起高血压、心脑血管疾病及机体抵抗力低下等，个别人还可诱发抑郁症、精神病，甚至做出违法违纪的过激行为。因此，设法减轻职场压力，保持良好心态，对人们的健康尤为重要。著名企业管理培训专家谭小芳表示当前中国正处在快速发展的社会转型期，各行各业竞争异常激烈，不少人感到职场压力大，心理难以承受。而高度的心理压力会造成身体内肾上腺素大量分泌，引起高血压、心脑血管疾病及机体抵抗力低下等，个别人还可诱发抑郁症、精神病，甚至做出违法违纪的过激行为。正确对待职场压力 积极提高抗压能力。职场压力如同驾驶汽车，刚学者精神异常紧张，压力很大;长期驾驶者需要注意力集中，但已不觉紧张，无压力;高山、陡坡、弯路驾驶者习以为常，有压力，能承受;参加赛车场的赛车驾驶和卡塔尔拉力赛的驾驶者紧张刺激，苦中有乐。谭老师认为职场中的压力，因人而异，同样的压力会有相同的感受，也会有不同的感受。正确对待职场压力，积极提高抗压能力是减轻压力的重要措施。科学安排时间 营造和谐环境。工作分出轻重缓急　任何一个成功人士，在精力和时间的分配上必然分出轻重缓急，突出重点带动一般，绝不会眉毛胡子一把抓。工作重要而又紧迫，可以先做;工作重要但不紧迫，作出计划，安排时间做;工作紧迫但不重要，根据精力和时间可做可不做;不重要又不紧迫的工作，太忙时可以不做;无论先做或后做，要做就做好，保证质量，防止忙中出错或返工重做，造成忙中加忙。张弛有度，劳逸结合　随着科技的发展和社会进步，任何一个领导者，必须是德智体全面发展的全才，不可能只靠埋头蛮干。因此，无论工作多忙、压力多大，也必须安排出运动休闲时间，做到张弛有度，劳逸结合。因为，运动休闲既可以转移大脑的兴奋灶，又能使体内产生更多的内啡肽，使人有一种轻松愉悦的感觉。创造轻松活泼的工作环境　职场压力不单是工作多，任务紧，还有一种是人际关系，有的人“一进办公室就头痛”，“看到某人心理就不舒服”等等，减缓这样的压力要从自身做起。要严以律己，宽以待人，与他人有隔阂和矛盾，先检查自己，及时交谈，消除误会。要懂得单位兴旺，大家受益;单位衰败，大家损失。空杯心态的原型故事大家都是耳熟能详，此处不再赘述。空杯心态的主题思维是要我们懂得学习之道。要不断学习新的知识和技能，要虚心向别人学习，要敢于接受别人的意见。世界上没有真正的圣人，什么都懂，什么都会，不犯错误。现在是个资讯时代，知识的半衰期越来越短。大学毕业时，你的知识就有一半已经过时了。今天的知识即使刚印到书本上就可能被淘汰，一个人如果不学习或停止学习的时间太久，很快就会与社会脱节。学习是每天都应该要做的事情。有的人花几百块钱买件衣服一点不嫌贵，但要花几十块钱买本书倒觉很贵。学习是一种投资，而不是成本和消费。成年人被时代淘汰的最大原因不是年龄的增长，而是学习热忱的减退。不能始终保持学习热忱，不仅不能成功，而且必将被时代淘汰。因为，这是一个终身学习的时代。企业花钱培训员工，有的员工学到了东西，而有的员工则抱怨没有用。其实，关键在于是否有空杯心态。善缘在这里可以理解为多做善事，多帮助别人。你帮助别人后，别人也会帮助你成长和成功。善缘能让你提升更多的人际关系，善缘常常可以获得意外的收获。这样的故事实在是非常的多。帮助每一个你可以帮助的人，不管是认识的还是不认识的，都是一种善缘的心态。你的目的不是让他一定成为你的客户，只是一种感恩的心态，只是一种助人为乐的心情。而事实上，当你广结良缘时，你将获得更多的成功机会。在周易六十四卦中，每一卦都是有吉有凶，唯有谦卦，六爻皆吉，称得上大吉大利。谦卦提倡谦逊，只要谦逊就能吉利。由此可见，一个谦逊，涵盖了多少美德修养。在销售中，谦逊不仅是一种心态，也是一种技巧，屡试不爽的技巧。如果你对顾客说话时，正气凛然，火势较旺，你就不会给人亲近感，就很难亲近顾客，因而不容易和顾客沟通，容易失去机会。当我们顺利的时候，当我们快乐的时候，当我们的梦想实现的时候，我们需要感激别人的帮助，感恩在背后支持我们的亲人和朋友。我们要习惯说谢谢，习惯用行动表达你的感激。一个没有感恩心的人是可怕的人，现在真的有很多人不懂得感恩，不懂得感恩父母，只会任性，只会挥霍，只会无理取闹。感恩是一种美德，是一种生活态度，也是做人的起码修养。让我们感恩父母，感恩生活，感恩老师，感恩朋友，感恩大自然。进入职场后要做到“有所为有所不为”。 “有所为”，就是对待自己的本职工作要尽力而为,不要在一些无意义的事情上浪费时间，不能有功利之心。“有所不为”即“无为”，如领导们在谈话时，作为一名新人，不该说的话不说，不该听的话不听，不该做的事不做。千万不要介入到复杂的人事关系中，被动碰到时也要注意保持中立，踏实地做好手上的工作，这才是立足之本。有的人心态非常浮躁，这山望着那山高，工作不如意时跳槽，人际关系不行也跳槽，薪水没有达到自己的期望值更是跳槽，甚至没有任何原因也想跳槽。应有一种无为心态，不要这山望着那山高，不要身在曹营心在汉，要始终牢记：做好自己的本职工作才是立足职场的根本，才能使自己各方面能力不断提高。生命需要阳光，其实心态更需要阳光。生活中有喜怒哀乐，我们要尽量做到不以物喜，不以己悲，以一种阳光的心态去面对所有的喜怒哀乐。任何一个刚踏入社会的毕业生都是从最底层做起的，每天的例行工作既繁琐又呆板，如烧水泡茶、擦桌拖地、跑腿采买等，根本毫无成就、乐趣可言。其实不要把这些打杂的事当成苦差事，在私底下抱怨工作太多，没东西可学，浪费时间等等。应本着认真、热情、青春、乐观的心态来看待每件事情，认真做好领导交办的每一项工作。是金子总有发光的时候，我们有美好的未来，不可散失希望。感恩心态是一种对恩惠心存感激的表示，是每一位不忘他人恩情的人萦绕心间的情感，是一种朴实的生活态度！在实习单位里，领导和前辈们给了我锻炼的机会，给了我生活上、工作上莫大的关心，做得好的给予肯定，做错的也及时给我批评指正。对这些，我都常常怀着一种感恩心态。当领导表扬你时，你不要沾沾自喜，而是要努力的做的更好；当领导批评你时，你要虚心接受，批评其实是帮助，有批评才会有进步。感恩是力量之源、爱心之根、勇气之本。感恩父母，你将不会辜负父母的期望；感恩社会，你会运用自己学到的知识回报社会；感恩人生，你将笑对狂风暴雨，笑迎天边那一抹彩虹。让我们一起学会感恩，收获别样的人生！每天，让我们都怀抱一颗感恩的心，那么，这个社会就真的和谐了。孔圣人的得意门生曾子告诉我们：吾日三省吾身。原意是每天要从三方面反省自己。放到今天看，我们每天都要反省自己。今天有哪些事情做得不对，哪些事情做得不够好，哪些事情明天可以做得更好。如果我们这样不断追求，进步一定是明显的，超越自我不是一句空话。在实际工作中，上面的九种心态你做好了吗?是不是应该经常反省一下，哪里需要提升，那个心态还很欠缺。我们不仅要反省，还要把反省的结果付诸行动。人最大的敌人是自己，这是共识，人最难跨越的障碍是自己，人最难改正的缺点也是自己。但只要经常反省，勇于改正自己，前途一定是光明的。每个人都有其长，也有其短，扬长避短，使同事间、上下级之间始终保持融洽和谐的关系。采取积极措施 有效减轻压力。寻找成就感　当你的压力太大，难以解脱的时候，可以找个安静的环境，静思自己的成绩和进步，瞻望未来，设计今后的努力方向和目标。用成就激励自己，用未来焕发激情，使自己重新燃起希望之火。学会感恩，多做好事　最新研究表明：感恩、做好事，除了社会道德层面的重大意义外，对自身健康十分有益。美国科学家调查发现：那些常做好事(善事)的人，心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现，当人表现出善意举动时，大脑会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。最新研究还表明：类似于“爱”、“感激”和“满足”这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动更加有效。最后谭老师总结就像经过一次康复治疗，对健康极为有利。学会倾诉　找信任的朋友、家人或领导，认真彻底的倾诉自己的苦恼和压力，把问题摆出来，一方面是发泄，另一方面也可听对方的意见，这既有助于减压，也会找出好的办法。