维生素对一个人的身体健康十分重要，了解一些维生素的作用十分必要。
工具/原料
1
要正确健康的使用维生素，多吃水果蔬菜补充维生素。
2
防止滥用维生素
方法/步骤
1
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
2
口臭：缺维生素B6、锌
3
牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
4
贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
5
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6，锌，钙
6
黑眼圈：缺维生素A/C/E
7
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
注意事项
1
要正确，适量食用保健品
2
注意平时补充各种维生素，保证有一个健康漂亮的自己
下一篇：维生素对人体的帮助