产后恢复注意要点有哪些

一、正常恶露的颜色变化　　1~3天(红色、血性味 )→4~7天( 褐色)→第二周( 褐色变黄色)→第三周( 淡黄色)→以后( 无色)。　　二 、生殖器官的恢复　　1、子宫的恢复：每天下降1~3公分，几天后消失;　　2、子宫颈的恢复：3周左右恢复;　　3、阴道的恢复：3~4周形成;　　4、外阴的恢复：伤口护理，4天左右拆线，拆线后会阴部伤口坐起来的时候很轻松，如果不轻松，可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中，用手捧起来是粉红色就可以，坐浴20~30分钟，每天1~2次)。　　三、产后母亲的明显生理变化　　1、分娩后头两天常有低热：若母亲感冒，仍可以喂奶，但要做到洗手和戴口罩。　　2、分娩后出汗(褥汗)：需防寒保暖，用干毛巾擦汗，经常检查衣服有没有湿，湿了要及时更换，要穿袜子。　　四、产后第一次排尿非常重要　　1、由于孕期水分蓄积，产后宫缩素则有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。一定要下床尿，如果确实没有尿要大量喝水。专家表示说，按压膀胱，如果不排出可能引起产后大出血。　　2、如有排尿困难，可先用温水冲洗阴部，把水龙头打开听水声，坐温水盆，针灸，轻轻按摩膀胱部等方法，还不能排尿，那只能插输尿管了。　　五、剖宫产术后恢复(也要下床小便)　　1、术后6小时内去枕平卧。　　2、6小时后床上翻身：丈夫用手按着伤口不动，另一只手放在颈部推，另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服，双腿弯曲，在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤，米汤不要放任何东西，喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。　　六、注意事项　　1、 产后注意个人卫生：产后要刷牙：用手指牙刷用温水刷;洗澡：顺产3天后可洗，剖腹产10天后可洗澡，水温在25度~洗头：可以，洗好后用毛巾或电吹风吹干，别着凉。剖腹产注意：10天后洗好澡看伤口2边角上有没有红肿，用手将上腹推上去，用2根纸棒棉签平放用棉头把水吸掉，反复3~4次吸干，第一个月戴腹带是为了保护伤口，第二个月为了产后修复，戴腹带时要将下腹往下拉一点。宝宝双顶颈在93以上的一定要坚持戴腹带，至少要戴1个月以上。　　2、 产妇可以用空调和电扇：但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮流开窗通风。　　3、 产后不能长时间看书报和电视。　　4、 产后何时恢复月经：恶露结束后4~5天后会来月经，如果来5天左右结束，下月仍正常来属于正常。　　七、产后不宜服用　　1、肉骨头不能吃，只会长脂肪;　　2、不能吃的素菜：茭白、菠菜、空心菜、苋菜、韭菜;　　3、产后有下腹阵痛：剖腹产会疼2~3天。