秋天来了，天气转凉，气候也逐渐干燥起来，尤其是北方地区，人们越来越感到干燥难忍，抵抗力也开始下降了，那么如何有效的去除秋燥呢，要从饮食起居、精神调养以及身体锻炼等多方面共同着手，才能协调改善。
方法/步骤
1
首当其冲要多补充水分，水能生津。要多喝开水、清茶、牛奶、豆浆等，保证体内充足的水分供应。
2
多吃水果蔬菜，比如萝卜、蕃茄、银耳、梨、柿子、香蕉等食物，这些食物都具有润肺生津、养阴清燥的功效，尤其是梨，对秋燥很有好处。
3
少吃寒凉燥热的食物，比如冷饮、辣椒等。秋季要多喝热粥，
4
调整睡眠，早睡早起，养成良好的起居习惯，早睡以顺应阴气之收敛，早起为使肺气得以舒展。
5
根据自身身体状况，选择合适的运动项目。运动可以增大肺活量和摄氧量，从而提高身体代谢，对秋燥很有好处。
6
调整心情，保持内心宁静，心神安宁，心情舒畅，切忌多愁善感。
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