皮肤干燥之内调篇

多吃含维生素A的食物，皮肤干燥的人可能缺维生素A，所以平时应该多吃含维A的食物，如菠菜、青椒、南瓜，胡萝卜、动物肝脏、奶制品、禽蛋等。如果皮肤干燥严重的话可以吃一些维生素A的药物。

多吃含维生素E的食物，如麦芽、大豆、坚果、芽甘蓝、绿叶蔬菜、植物油、全麦、未精制的谷类制品、蛋。 如果皮肤干燥严重的可以吃一些药用维生素E。

平时多喝水，不吃油炸、辛辣、刺激性的食物，尽量少喝可乐、咖啡等刺激性饮料，多吃水分含量丰富的蔬菜和水果。

多运动，运动是拥有完美肌肤的秘籍，想要彻底的改善皮肤，光靠外涂护肤品是不行的，多做做运动，能使你的身体各机能都健康起来，你的皮肤当然就会健健康康了。

保持充足的睡眠和休息。充足的，高质量的睡眠，有助于消除疲劳、保证健康、保养皮肤，从而使皮肤水润并且有光泽。