咳嗽的天然疗法

如果你想有效地对抗感冒，特别是咳嗽咳嗽，你需要为你的身体提供足够的水来保持水分。喝大量的水是很重要的，因为当我们遭受上呼吸道感染时，来自我们鼻腔的液体往往会从喉咙泄漏到肺部，经常导致我们咳嗽。此外，为我们的身体提供大量的水可以帮助滋润我们的粘膜，减少干咳的机会。

绿茶。如果喝大量的水可以帮助放松导致我们咳嗽的液体，那么温茶可以帮助舒缓粘膜，减少干咳的机会。像茶一样的温热饮料也可以帮助防止喉咙变干并变得酸痛，在茶中加入新鲜的有机蜂蜜可以进一步帮助减少干燥。请记住，红茶含有咖啡因，因此用绿色，薄荷或水果茶。

当你感到刺激性咳嗽时，热水淋浴会有帮助。因为热蒸汽可以帮助舒缓身体部位的寒冷，从鼻塞下的区域到你的喉咙，还有你的肺部。长时间的热水淋浴可以帮助身体免受冬季干燥的影响。

加湿器。淋浴的积极影响只会持续一两个小时。为了长期缓解家中的干燥和寒冷的影响，请拿起加湿器，有效地将水泵入空气中。加湿器要确保清洁，避免细菌堆积。

新鲜空气。在漫长而寒冷的冬季里，呼吸新鲜空气并不总是那么容易，你可能无法在外面度过很多时间。但是，可以加快呼吸让新鲜空气充满的气道，帮助我们更轻松地呼吸，或进行一些深呼吸。

在食物方面菠萝有助于清除咳嗽。这是因为热带水果中含有一种名为菠萝蛋白酶，它被证明有助于抑制咳嗽，减少喉咙和肺部粘膜积聚的厚度。最重要的是，新鲜菠萝的凉爽，湿润感可以帮助你舒缓喉咙。

松针，准备一杯茶。为此，放入四分之一杯松针，加入半杯热水。最后，为了减少松针的味道，添加一些生蜂蜜。

百里香是烹饪中最受欢迎的草药之一，提供各种菜肴 ，从烤肉到炸土豆和蔬菜混合 ，但很少有人意识到百里香实际上可以帮助抑制咳嗽咳嗽。将百里香放在杯子里加入热水和一些生蜂蜜，静置几分钟就可以了。