我有很长一段时间都在做同一个梦,梦里自己舞步翩跹,和心爱的人在爱的天空下欢歌起舞。梦里的自己是亭亭玉立,婀娜多姿,俏丽若三春之桃,清素若九秋之菊。可是梦总有醒的时候,现实中的我是一个“肥猫”,幸福的是,我找到了减肥的方法,我完成了华丽的蜕变。
工具/原料
1
跳绳(方便携带且易操作)
2
哑铃(最好是稍重一些的)
步骤/方法
1
首先,少吃淀粉,因为淀粉可以转化为葡萄糖,可以使人体发胖。
2
其次,少喝咖啡,因为咖啡能刺激胃肠分泌,增加食欲。
3
另外,少饮酒,因为酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量。
4
最后,就是卡-斯-琳的魔力纤瘦按摩膏,每天涂抹于需要减肥的部分,然后拍打,效果很棒。
注意事项
1
在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
2
一定不可以只吃水果而不吃饭,因为吃水果也会使人的身体发胖。
3
运动的时候,要根据自身的体质情况进行锻炼。
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