面对娃时，自己情绪不佳怎么办？

宝宝

妈妈

当孩子发脾气、有情绪的时候，家长的内心也易焦躁，所以会用各种办法希望给孩子的情绪按一个“暂停键”。但一些方法并没有真正关注到孩子情绪背后的问题，以至于当下止住了哭，但引起哭泣的情绪依然在。 家长能否容纳孩子情绪的表达和存在，这一点对孩子的情绪发展很重要。

孩子的情绪在家中接纳度大，会让孩子感受到支持，更有安全感。而拒绝孩子有情绪的家庭，会认为有情绪是不好的，让孩子觉得这个“发着脾气”的自己也是不好的，导致他变得敏感及缺乏安全感。

当然，从家长的角度看，很多时候面对孩子的情绪自己也深感无力。这里并不是要求家长做“完美父母”，只是作为大人，尽量不要把自己本就压抑的情绪，归责于孩子的情绪不好。 比如，当孩子在幼儿园因没得到小星星而大哭时： 妈妈：【看到孩子的情绪】怎么哭了？ 孩子：老师今天没有奖励我小星星。

（继续大哭） 妈妈：【感受到自己内心的无力和烦躁感，是因为勾起了自己娃不如人，又无力改变的那一部分情绪。所以要把自己的情绪和孩子的情绪分开，一方面允许自己有这样的情绪，另一方面去接受孩子的情绪。】今天没有拿到小星星奖励，所以你现在很难过。

孩子：呜呜呜呜呜，我忘记收拾小桌子了，其他小朋友都收拾了，所以我没有小星星。 妈妈：怎么办呢，那我们下次也努力收拾小桌子，好不好？来，妈妈抱抱你。 只有家长能将自己的情绪，和孩子的情绪影响分清时，才有力量去面对自己、接纳孩子。