鱼肉、猪蹄、肉皮
橄榄油
什么时候长妊娠纹？妊娠纹是皮肤上出现的红色，粉红色或紫色的条纹，大部分出现在大腿，臀部，腹部和胸部。这些条纹是因为肚子里孩子逐渐长大，皮肤的伸展造成的，一般来说，最早会在怀孕5~6个月时出现，但大多数常在怀孕的后半程出现，但高频期还是在产前一个月。可能是因为宝宝在最后一个月里突飞猛涨吧，肚子急剧增大而产生妊娠纹。
怎么预防妊娠纹？1.控制体重。在怀孕期间要注意营养的控制，切莫造成营养过剩。应该逐渐增加所需的体重，以防造成不必要的皮肤牵拉。2.均衡饮食。怀孕期间，日常饮食注意不要一次吃得过饱，或连续几天吃同一种食物，尽量换着吃。多次一些维生素c与蛋白质多的食物，吃这可以预防妊娠纹3.皮肤保养。使用专业的去妊娠纹产品，可以购买适合自己的去妊娠纹霜。或者淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部和晚上可以涂点橄榄油，并轻轻 按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性4.、使用托腹带。托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
吃什么食品可以弹加皮肤弹性？1.富含胶原蛋白的食物：海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。切忌摄取太油、太咸（容易水肿）的食物和过多的甜食（容易肥胖）。2.富含维生素及矿物质的食物：卷心菜、葵花籽油、菜籽油。缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，所以要适当的补充维生素。3.直接服用胶原蛋白，注意要看是否适合孕妇。
吃什么水果有助于皮肤？1.猕猴桃，富含各种维生素，可以预防色素沉淀，保持皮肤白皙。注意脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。2.番茄，西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
妊娠纹能消除吗？妊娠纹一旦形成，就很难消失不见，但是可以改善。比如跑步，臀部收缩。向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。每天多做几组，这样就可以有效地改善，让你做一个气质美女
长妊娠纹痒怎么办？到了孕中后期，肚子越来越大，长妊娠纹的地方就会痒。特别是出现的红色小块凸起非常痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫“妊娠多形性皮疹”。宝妈妈能忍就忍，不能忍就去找医生那专用药，切忌抓挠，否则会留下痕迹。
爱美，就必须付出更多，千万不能怕麻烦
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