简单易行的生活妙招为你快速消除疲劳

对于很多人来说,长时间的工作会感觉疲惫不堪,精力不济,没有好状态很难投入到工作中。其实几个小妙招就可以为你快速消除疲劳:一 、打哈欠大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠时张大嘴巴让更多的氧气进入你的体内,然后再加以头部按摩,效果更好。二、用湿毛巾敷脑后当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后拧干,放于小脑上,两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。此法能让你快速醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。三、挺胸弯腰站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。运动过后你会倍感精力充沛。四、左右摇摆身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。五、穴位按揉出现打瞌睡现象时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠,还可改善视觉疲劳。