午间瑜伽的益处

安静的午间瑜伽生态教室中，享受阳光的一次瑜伽午间课程，是多么惬意的事啊！午间瑜伽，能给我们带来什么益处呢？下面我们分几点说明。午间时段（午时）：11：00-13：00课程特征：恢复、调节、抻拉、放松课程时间：45-60分钟课程节选：哈他正位、经络梳理、美胸气质提升、内观阴瑜伽、女性瑜伽一、工作人群现状问题：1、工作压力大2、饮食导致的胃酸和消化系统问题3、就餐时间不定、零食4、久坐、眼部疲劳5、疲惫困倦二、健康因果关系1、因：压力过大     果：忧虑2、因：饮食不佳     果：脾胃不和3、因：不规律饮食     果：代谢力下降4、因：久坐不动     果：乏力，热情度降低      白领族，吃完午餐后就坐在椅子上摆弄手机或休息，直到下午三点左右，食物仍未消化完全，而带来的热量会是自身陷入疲倦状态，导致工作效率降低。午间瑜伽带给你的益处，就是把以上问题逐渐改善并最终解决，每节不同的瑜伽课程带来的偏重点和效果是略有不同的，最基本的是帮你 放松、拉伸、平和心态、调动神经元。