最有效的减肥健身运动
方法/步骤
1
预备姿势站立 双手叉腰 向右侧迈一步 略比肩宽
2
右脚向前交叉迈出 右脚脚侧低于左脚前
3
右脚再次向右侧迈一步
4
Step4:屈膝,抬起左脚,左脚跟上后,向后曲腿。
5
Step5:左脚向前步做漫步恰恰,右脚向后微微踮 起,左手屈肘自然置于身前,右手摆于身后。
6
Step6:身体回正,双 腿微微屈膝,轻轻抬起左 腿,手臂配台自然摆动。
7
Step7:交替换右腿 重复练习。
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预备姿势站立 双手叉腰 向右侧迈一步 略比肩宽
右脚向前交叉迈出 右脚脚侧低于左脚前
右脚再次向右侧迈一步
Step4:屈膝,抬起左脚,左脚跟上后,向后曲腿。
Step5:左脚向前步做漫步恰恰,右脚向后微微踮 起,左手屈肘自然置于身前,右手摆于身后。
Step6:身体回正,双 腿微微屈膝,轻轻抬起左 腿,手臂配台自然摆动。
Step7:交替换右腿 重复练习。