减肥除了可以在饮食上控制自己，还有就是运动的是不能缺少的一部分，虽然在饮食上已经控制了，但身体没有运动，还是不会有太大的效果，下面就给大家分享一些简单的日常减肥训练方法!
方法/步骤
1
日常训练一：【俯卧撑】俯卧撑可以提升我们的胸部力量，第一个是最基础动作，最后可以加强我们的胸部训练。每20次一组，坚持做6组。
2
日常训练二：【立卧撑提膝挺髋】做立卧撑提膝挺髋，这个动作可以非常好的训练我们的腹部肌群，特别是腹横肌，人鱼线， 坚持4组，每组20次。
3
日常训练三：【二头肌训练】强壮你的二头肌，让手臂有力更有线条。男性训练次数8~12次，女性训练次数12~15次，训练6组。
注意事项
1
每天坚持锻炼，就一定会有减肥效果
2
以上方法均来自爱尚快乐减肥训练营官方
上一篇：科学运动减肥最有效方法
下一篇：运动减肥的最好方法