蔬果轻松减肥记

夏季很多时令蔬果都有助于减肥，下面A_lidazhes就为您介绍几种常见的时令减肥蔬果，口味清新爽口，高效溶脂，宅在家中也能轻松享瘦好身材。1.黄瓜 黄瓜中富含的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢。其含水量也很高，黄瓜的利尿功能能预防便秘，而黄瓜的减肥成分是因为黄瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。　提示： 吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌制的。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。2.苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低，它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用，非常适合肥胖人群食用，而且其维生素含量居蔬果榜首噢！　　提示：苦瓜有抗生育的作用，因此怀孕期间或计划怀孕的人不要吃3.西红柿 西红柿中含有丰富的果胶，它能使人产生饱腹感，而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量，也能抑制身体吸收其他食物的脂肪。而西红柿的酸味更能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，总之，西红柿具有非常好的排毒减肥作用。　　提示：西红柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超过4个。4.柠檬 柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，它可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，有助于增加肠胃蠕动，有助于消化吸收，能达到非常好的减肥功效。而且打折网dazhes.com柠檬中含有的柠檬酸是热量代谢过程中必需的物质。美眉们柠檬水有非常好的刮油清脂功效，能助你排毒养颜减肥，好可以美白噢。5.菠萝 因为菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，达到增加肠胃蠕动的作用。常食用能助你轻松赶走小肚腩，瘦出性感蛮腰。　　提示：菠萝性热，不宜多吃。6.木瓜 木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。7.西瓜 西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。 当然仅仅靠吃蔬果来减肥效果效果不够明显，还得适当地加以运动噢！