在我们的生活中失眠作为一种常见的现象是十分常见的，今天就来给大家讲讲在生活中几种食物能够及时的帮助我们解决失眠。
方法/步骤
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牛奶是我们在生活中常见的，很多的人在睡前都习惯喝一杯牛奶，这是因为我们在喝牛奶的时候能够及时的摄入帮助欧文睡眠的色氨酸，能够有效的帮助我们睡眠。
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在所有的谷物中的，小米中的色氨酸是最为丰富的，除此之外呢，小米中还含有很多的淀粉，能够帮助我们的身体增加我们的饱腹感，能够及时的帮助我们色氨酸增加。
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核桃我们都知道在我们的生活中有着补脑的作用的，同时呢，核桃还是一种很好的营养滋补的作用，可以有效地能够改善我们的睡眠质量。同时还能及时的治疗我们的神经衰弱。
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葵花在我们的生活中也是我们经常食用的，也就是瓜子，在我们的生活中富含多种的氨基酸以及维生素，可以调节我们的身体中新城代谢。达到镇静安神的作用。
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红枣富含丰富的蛋白质，维生素c，以及钙，铁，等的营养物质，能够补血养气的作用，能够及时的治疗多梦失眠等的症状，用红枣进行熬汤的时候能够及时的治疗失眠的症状。
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醋是我们的山西人的最爱的，含有多种的氨基酸以及有机酸，能够对我们的人体消除疲劳有着很好的作用，在我们吃饭的时候加入一勺子醋对于我们安眠有着很好的作用。
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在我们和蜂蜜水的时候呢，我们在和蜂蜜水的时候能够有助于我们的胰岛素的分泌。胰岛素在我们的身体中会分泌成血清素，能够对我们的大脑产生影响，促进我们的睡眠。
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以上几种物品都是能够在我们的生活中能够帮助我们能够及时的安眠的，对我们在我们的生活中失眠的时候有这很好的治疗的作用，
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