为什么你吃很多还是长不胖，那是方法不对哦。来看看我分享的增肥方法吧！0吃什么能让眼睛清澈水灵？
工具/原料
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瘦人
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增肥方法
方法/步骤
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滋阴降火 中医看瘦人，认为瘦人阴虚而多虚火，所以能食但容易饥饿。体瘦的人应当服用百合，蜂蜜，银耳，梨子等滋阴降火的食物，切不可服用那些辛辣容易上火的食物。
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服用益生菌 大多数的瘦人，一般都是肠胃消化功能差。服用益生菌，可以调节肠道菌群平衡，消灭有害肠道细菌，促进营养吸收保持肠道健康，从而达到增重增肥的目的。
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少吃多餐 瘦人要增肥，一定要少吃多餐，一天起码要吃六餐，但是每餐宜吃7分饱。吃的食物应该选择高蛋白食物，碳水化合物高，容易吸收消化的食物，不可以饮食太油腻。
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多服山药 中医认为肾为先天之本，脾为后天之本。而山药可以健脾补肾，所以可以补先天和后天的不足。吃山药不会上火，推荐每天一斤，单独砂锅熬水服用最好，坚持半年增肥肯定效果非常好。
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充足的睡眠 瘦人之所以不胖，爱熬夜是一个重要的原因。没有充足的睡眠会降低人的抵抗力，从而伤害到消化系统。睡眠时间一定不要超过11.00，如果12.00才睡，第二天会感到很疲倦的。
注意事项
坚持才能有效果哦。