月经期有很多人都会出现痛经现象，这和身体的各方面都有关系，不能单一的说就是某方面，所以要从全方面入手，才会缓解痛经，
工具/原料
1
红糖水
2
暖宝宝热敷
3
补充富含维生素E的食物
4
多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
5
早餐很重要
6
锻炼
7
乐观的情绪
8
忌劳累
9
忌冷饮
方法/步骤
1
红糖水具有活血化瘀，补血，缓中止痛等作用，所以月经来时，不疼也可喝些，对身体很有好处，
2
疼痛时可用暖宝宝热敷小肚子，可缓解疼痛，
3
月经来时，可多加食用富含维生素E的食物，具有缓解作用，
4
多吃豆类，鱼类和高蛋白的食物，保持身体的各个机能新陈代谢功能
5
人经过一夜的酣睡，身体的能量耗尽，吃早餐就是雪中送炭，所以每天要养成吃早餐的习惯，
6
每天坚持锻炼身体，提高自身的健康水平，也对疼痛有帮助，
7
每天保持乐观的态度，对身体是有很大的帮助，烦躁易怒会消耗身体机能，致使身体各个功能受损，
8
月经期前后几天，不要干特别累的工作，会加重病情，
9
月经期，不易碰触凉水，或别的凉性东西，避免着凉，会加重疼痛，
注意事项
严重者需咨询医生调理
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