怎样运动可以减肥

首先，我们要搞清楚我们为什么要去减肥，我们减肥的目的是什么，为了身材好，为了健康也罢，反正减肥的目标一定要明确，有了目标，就要坚持不懈，下面讲讲让你吃惊的减肥方法，供大家参考一下。

寻找减肥的乐趣，比如你热爱运动，那么健身就是一件充满乐趣的事，看到腹肌一块块的，然后再看到自己的体重一天一天的往下降，就会激发起自己健身的乐趣了

毅力，别和我抱怨减肥有多么的难，三天打渔，两天晒网。这样子还不如不去减肥。坚持就是胜利，为了目标，坚持坚持，再坚持

如果去健身房去锻炼，也未必未尝不可，教练的选择也很重要，因为每个教练都有不同的专业和不同的专长，根据自己的需要，去挑选适合自己的教练，适合自己才是最重要的。

运动强度也很关键，一定要慢慢来，你不是运动达人，很多运动方面的知识缺乏了解，运动的量不要突然加大，每天可以适量的加加量。

运动要多个方面的才行，不然就太单调了，我个人感觉跑步是最轻松的，还有深蹲呀，仰卧起坐，俯卧撑，可以结合在一起。

控制自己的饮食习惯，饭量要控制了，特别是晚上要少吃一点，平时可以多吃点蔬菜和水果，少吃油腻的东西，说是少吃，我应该说是基本隔绝才对，特别是煎炸方面的食物。