流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的。流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。那么做完人流后怎么来调养身体呢?专家称人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，为了促进人流后的康复，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
人流后需要涉足哪些营养恢复身体
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蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
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人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
人流后注意事项
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人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。
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在未行经之前都禁止性生活。因为流产后宫颈口处于松驰状态，阻止细菌进入宫腔的作用减弱。同时，胚胎组织剥脱后血窦开放，易于被细菌感染。
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做好避孕措施。打胎只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把打胎当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。
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