提高集中力是很必要地，然后可以怎样锻炼呢？现在由我向大家介绍一下，希望大家能看看。
三个简单步骤
1
坐在地上，两腿盘起，两手屈肘在胸前合掌，眼睛闭起。
2
进行腹式呼吸，吸气时，两臂向侧打开，肚子凸出，头抬起，尽量将氧气吸入体内。吐气时，弓背，肚脐向内收，两掌放在膝盖上。注意要慢慢地吸气、呼气。重复10分钟左右。
3
仰躺在地上，两腿分开，两掌打开掌心向上，眼睛闭起。缓慢地呼吸，感觉气流从脚尖慢慢流经全身各处，直到头顶。
注意事项
做瑜伽的时候别做太长时间，要适量。
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