头发斑秃怎么自我调理

压力过大是斑秃的主要原因：分析斑秃的原因是多种多样的，有的是因为压力太大、紧张所致。而在中医看来，发为血之余，也就是说，气血足了，头发才会长得好，如果气血不足，那么头发部的营养就跟不上，从而就引起头发脱落，形成斑秃。所以一定要放松心态，相信头发会长出来的。

生气头疼也会引起斑秃：有的人生气特别多，因为环境的原因，如：夫妻关系不和睦，长期吵架。生气的危害是相当大的，生气的时候，体内会分泌大量的毒素，伤肝伤肺；生气还会导致浊气上扰至头部，导致头疼，从而导致头部气血运行不畅，头发因此缺少营养，直于变白、脱落。所以，斑秃患者再也不要生气了，家属也要体谅和解！

头部受寒也会导致斑秃：当头部受寒后，在头部就会形成一个软软的包，这里面都是寒湿气，当头部堆积寒湿气时、经络堵塞、还很疼，导致这里的头发的气血不足，从而导致脱发、斑秃。——所以，斑秃患者要保证头部的温暖，洗完头发要吹干头部。

补充气血，增加长头发的能量：如果有斑秃，可能患者的整个身体状况都不好，如感觉到特别累、没有力气，老是有疲惫的感觉，特别是在17:00-19:00，这是肾经运行的时候，如果感觉到很累，说明该补肾了；女性在月经后会感觉人像虚脱似的，这个时候就得补气血。如保补气血呢？那就是良好的睡眠，加上食补，补气血的食物很多，红枣、瘦肉、山药都行。当然，最重要的是睡眠，食物再好，睡眠不好，仍然是没有用的。

在患处涂抹生姜：治疗斑秃的方法有吃中药，也有在患者涂抹生姜汁，选稍嫩的生姜，汁水多点，涂抹患处，每天早晚1次，生姜有促进头发毛囊、活络气血的作用。在平常，经常吃生姜也有去寒保健的作用。

吃点黑色的食物：可每天吃点黑芝麻、黑豆，黑入肾，肾好了，头发也就会变黑了。黑芝麻的吃法也很简单：将黑芝麻晒干净，捡去泥土、垃圾，然后放在锅里，用小火炒，再用擀面杖弄碎，放点糖，每天吃那么2勺子。黑豆的吃法也很简单：浸泡后水煮即可。