红绿百合羹:绿豆、红豆、百合各20克,浸半小时,以大火煮滚后改慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。
奶香红豆的做法奶香红豆是能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给妈妈全面的营养。用料:红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许。做法:1、红小豆淘洗净,提前一晚上用清水浸泡好。2、搪瓷锅内放清水,水:红豆=2:1,大火煮开后改小火煮40分钟,倒入冰糖煮20分钟,然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化,以免糊锅。3、关火待凉后过筛,去掉豆皮,放冰箱冷藏。4、将红豆沙与牛奶按2:1的比例一起入锅中加热调匀。5、按个人口味用炼乳调甜味即可。
莲子百合红豆粥食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。做法:a.红豆用水洗净,浸泡半小时。b.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。c.大米洗净,浸泡备用。d.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。e.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。健康小提示:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。
红豆酸奶杯食材:赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。做法:a.红豆用清水淘洗干净。b.红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。c.煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。d.将蜜豆放入酸奶中。e.搅拌均匀后即可食用。健康小提示:红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
红豆忌与米同煮,食之发口疮。
多尿者忌食
胃肠较弱的人也不宜多食红豆,因为会容易胀气。
红豆汤忌加薏米。薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血。
与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。