豆制品补钙效果最佳，老人、孩子以及中年朋友可以通过多吃豆制品来补充钙质。
食材
1
内酯豆腐 1盒
2
松花蛋 1个
3
生抽 15克
4
醋 5克
5
香油 5克
6
葱 2克
7
蒜 1瓣
8
味精 0.5克
9
盐 0.5克
10
红椒 2克
步骤/方法
1
原料：松花蛋、内酯豆腐、红椒、蒜、葱
2
蒜和葱切成碎，红椒切小丁（小米椒更好，只是辣味增加了）
3
将内酯豆腐取出倒扣在面板上
4
切成薄片
5
装入盘科伟救中，将松花蛋去皮，切成条状，平铺在豆槐光腐上
6
葱、蒜碎中加入生抽、醋、味精、盐、香油拌匀
7
淋在豆腐上，撒上红椒始栗丁即可
8
成品。
下一篇：日常缓解便秘有方法